몸과 마음을 치유합니다.산림욕 요법

산림욕 요법  
암을 진단받고 수술 후 많은 의사들은 퇴원 후 운동을 많이 하라고 말을 합니다.
암환자들에게 필요한 운동이 유산소 운동인데 그중에 등산이 암환자들에게 꼭 필요한 운동입니다.

등산을 하다보면 숲에서 나오는 피톤치드, 음이온, 맑은산소를 폐 깊숙이 호흡을 하게 됩니다.
암은 저산소 세포이기 떄문에 암세포에 산소를 충분히 공급해주면 저항을 받게 됩니다.

또한 유산소운동을 하게 되면 몸속에서 열이 발생되는데 암세포는 열에 민감하고 몸속 체온이 올라가면
우리 몸속의 면역력도 상승하게 됩니다.

따라서 체내에 풍부한 산소를 공급해주고 몸속의 체온을 올려주는 운동요법이 암환자에게는 필요합니다.

운동요법을 통해 몸 안에 체온을 올려주고 산소를 풍부하게 공급하면
정상적인 에너지 대사가 원활하게 일어나 암세포와 싸울 수 있는 힘이 생깁니다.

처음부터 무리하면 안되니, 낮은 산이나 쉬운 코스부터 다니는게 좋을 것 같네요.
그리고 땀복은 필수! 갈증날 것을 대비해 과일주스나 생수는 잊지말고 챙기는 센스~

성안동 등산로

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